D Vitamini

D Vitamini

D Vitamini nedir?

D vitamini yağda çözünen steroid bazlı birkaç vitamin çeşidini kapsar. Bunların en yaygınları cholecalciferol

(D3) ve ergocalciferol (D2)dir. Bu besleyiciler

kolesterole benzeyen, kıvamlı, yağlı bileşikler olup

vücutta depolanabilir.

D vitamini çoğu zaman kemik gelişmesi ve kemiklerin  korunmasındaki etkisi ile tanınır.

D vitamininin faydaları

D vitamini kalsiyum ve fosfor minerallerinin emilimini, kandaki oranlarını, kemikleri ve dişleri oluşturma sürecini düzenler. Bu sürece mineralleşme adı verilir. Kemiklerin ve dişlerin sağlam ve dirençli olması için bu gereklidir. İyi bir ‘takım oyuncusu’ olan D vitamini diğer temel besleyiciler ile etkileşime girmesi nedeniyle hastalıklara karşı savunma sağlayabilir ve cildin sağlıklı, kasların güçlü olmasına katkıda bulunabilir. Bunun gibi D vitamini diş çürümesi, dişeti bozuklukları, osteoporoz riskini azaltabilir, kırıkların iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağız Bakımı

Ağız Bakımı

Dişler Nasıl Fırçalanmalı?

Günlük fırçalama çürüğe neden olan plağı diş yüzeyinden alır. Dişler günde

en az iki kez ve her defasında en az iki dakika fırçalanmalıdır. Sabah,

yemeklerden sonra ve yatmadan önce dişleri fırçalamak daha iyidir.

Fırça kıllarına florürlü diş macunu sürdükten sonra diş fırçasını dişetlerine

45° bir açıyla tutun. En az 2 dakika süreyle dairesel bir hareketle fırçayı

ileri geri hareket ettirin. Diş etlerinizi de nazikçe fırçalamayı unutmayın. (Çok

fazla baskı dişetlerinin çekilmesine neden olabilir. )

AĞIZ BAKIMI VE HASTALIKLARIN ÖNLENMESİ

AĞIZ BAKIMI VE HASTALIKLARIN ÖNLENMESİ

Koruyucu diş bakımı çocuklukta başlar. Dişler üzerinde biriken plakların

yok edilmesi her yaşta diş çürümesini ve dişeti hastalıklarını önleyebilir.

Ağız Bakımı tanımı dişlerin her gün fırçalanması, diş ipiyle temizlenmesi ile

ağzın sağlıklı tutulması, diş çürümesi ve dişeti hastalığının önlenmesidir.

Ağız Bakımının amacı plak birikimini ve tartar oluşumunu önlemektir.

Plak, dişler üzerinde fırçalamadan 4 ila 12 saat sonra oluşmaya başlar.

Bu nedenle günde en az iki kez dişleri fırçalamak gerekir. Plak yok edilmezse

ürettiği asitler dişlerin mine yüzeyinin çürümesine neden olacaktır. Aynı

zamanda plak sertleşerek tartara dönüşecek, tartar da dişeti hastalığına ve diş

kaybına yol açacaktır.

Etkin bir ağız bakım programı dişeti hastalığı riskini önemli ölçüde

azaltabilir. Günlük fırçalama ve diş ipi ile temizleme, iyi beslenme

ve düzenli diş kontrolleri sağlıklı dişler ve dişetleri için çok önemlidir.

SAÇ TİPLERİ

SAÇ TİPLERİ

Günümüzün hızlı yaşam tarzı içinde saçlarınız hem güneşe maruz kalmak gibi çevresel etkenler hem günlük saç bakımında her gün kullandığımız saç kurutma makinesi ve diğer ısı veren işlem araçları gibi unsurlar nedeniyle sürekli saldırı altındadır.

Normal Saç – Yoğun ve koyu hissedilir

İnce Saç – Parmaklar arasında kolayca hissedilmez, statik ve uçuşuyor olabilir

Kuru Saç – Saman gibi hissedilir ve yitik saç pulları ve çatal uçlar nedeniyle düzensiz görünebilir

Yağlı Saç – Gözle fark edilir şekilde ağırdır, saç köklerde dik değildir. Yağlanma kolaylıkla gözlenir.

Kepekli Saç – Saçta görülen kepekler nedeniyle kolayca saptanabilir.

SAÇ VE SAÇ DERİSİNİ ÖĞRENELİM

SAÇ VE SAÇ DERİSİNİ ÖĞRENELİM

 Saç bilimi saç derisi ile başlar. Bu nedenle saç derisi hakkında biraz bilgi edinmek yararlı olabilir:

 • Her yeni saç büyümesi saç derisi içinden başlar. Saç derisi her saç telinin başlangıç noktasıdır.

• Sağlıklı bir saç derisi çok sağlıklı görünen, dolgun, düzgün, güçlü, parlak saçın oluşmasını başlatan deri içindeki temeldir.

• Ortalama insan başında 115.000 folikül (minik saç bezesi) ya da her saç telinin çıkarak başınızdaki saçları oluşturduğu oyuklar vardır.

• Her saç telinin ortalama büyüme döngüsü 2 – 6 yıldır, ondan sonra folikül kısa bir ara verir sonra tekrar faaliyete başlar, içinden saç gövdesi adı verilen yeni bir saç teli çıkmaya başlar.

• Bir folikülden yeni bir saç teli çıkmaya başladığında saç tam şeklini almıştır.

• Saç Derisi yüzeyinde gözle görülebilen tüm saçlar tamamen keratinlenmiştir. Yani saç telinin kendisi artık canlı olmayan hücrelerden oluşmuştur.

A Vitamini

A Vitamini

A vitamini nedir?
A vitamini yağda çözünebilen önemli bir vitamin olup gece görüşüne, kemik gelişimine sağlıklı cilt oluşumu ve vücudun dışa açılan herhangi bir organını (burun, boğaz, akciğerler, ağız, mide, bağırsaklar, vajina ve üriner sistem) çevreleyen epitel hücrelerinin oluşumuna olan desteği ile tanınır.

Besin ve Besin Ögeleri Nelerdir?

Besin ve Besin Ögeleri Nelerdir?

Vitamin ve minerallere ek olarak vücudun mükemmel bir dengede kalması için çeşitli başka besin elemanlarına da ihtiyacı vardır.

Antioksidanlar serbest radikal hasarına karşı vücudun doğal savunmasıdır. Bazı vitaminlerin antioksidan özellikleri vardır. Bunların dışında diğer özelliklerine ilaveten antioksidan işlevleri olan karotenoidler (alfa ve beta karoten), likopen ve lutein gibi başka besin bileşikleri de vardır.

Parfüm nedir?

Parfüm nedir?

Bir parfüm hafif esansların istenilen etkiyi yaratmak için titizlikle dengelenmiş kompleks bir karışımıdır. Tek bir parfüm yüzlerce bileşen içerebilir. Her parfümde farklı esanslar birbirleriyle karışıp, etkileşerek benzersiz ve

bireysel bir aroma yaratırlar.

“bir koku duygular ve ruhsal durumlarla bağlantılıdır’

RENK NEDİR?

RENK NEDİR?

Benzersiz güzelliğinizi gerçek anlamda desteklemek için doğru makyaj malzemesini seçmek çeşitli faktörlere bağlıdır. Cilt renginiz, saç renginiz, göz renginiz, cildinizin durumu ve yaşam tarzınız bunlara dahildir. Fakat doğrusunu söyleyelim: nasıl her gün aynı sandviçi yemek çok sıkıcı olabilirse aynı makyaj renklerini kullanmak da insana sıkıcı gelebilir!

Makyaj malzemesi seçerken, giyim ve dekor seçerken olduğu gibi renk teorisi konusunda biraz bilgi sahibi olmak faydalıdır.

Renkle İlgili Temel Bilgiler

Aşağıdaki üç renk kategorisini keşfedin ve renklerin nasıl ortaya çıktığını öğrenin.

HARİKA BİR CİLT İÇİN DÖRT ADIM

HARİKA BİR CİLT İÇİN DÖRT ADIM

Temizleme • Tonikleme • Bakım • Nemlendirme

Basit Adım 1 – Temizleme / Arındırma

 Cilt bakımının en önemli kuralı temizliktir, yüzünüzü temizlemeden asla yatağa girmeyin. Temizleyiciler cildinizi nazikçe derinlemesine temizler. Bunu tüm makyaj kalıntılarını, aşırı yağı, kiri, bakterileri ve çevre kirliliğinin etkilerini yok edip cildinizin nefes almasını sağlayarak gerçekleştirirler.

Tüm temizleyiciler birbirinin aynısı değildir. En iyi formül cildinize en uygun olanıdır. Bu formüller  hayati olan nemi almadan nazikçe kalıntıları yok edecek şekilde tasarlanmıştır. Temizlemeden sonra cildinizi gergin değil tazelenmiş hissedeceksiniz.

KONTROL EDİLEBİLEN yaşlanma nedenleri

KONTROL EDİLEBİLEN yaşlanma nedenleri

Ne yediğiniz
Uzmanlar aşağıdaki maddelerde mutabık kalıyor:
İçinde lif olan pişmiş sebzeleri, pişmemiş sebzeleri, meyve ve gerçek yulaf ezmesi gibi tam tahılları her gün tüketin. Bu yiyecekler sindirimi ve tüketimi tutarlı duruma getirir. Bu, cildin sağlığı ve güzelliği için olduğu kadar genel sağlık için de önemlidir. 

Stresle nasıl başa çıkacağınız
Stres cildin sağlığı ve görünüşü açısından önemli bir sorundur. Stres vücudun geri kalan bölümlerinin işleyişi ve etkinliği açısından da sorun yaratır. Stres adrenal bezelerinin kan dolaşımına güçlü kimyasallar salgılamasına yol açar. Bu kimyasalların çok fazlasının çok sıkça salgılanması adrenalin tükenmesine yol açar. Bu adrenalin tükenmesi yaşımıza göre görünüşümüzü önemli ölçüde etkiler.

KONTROL EDİLEMEYEN Yaşlanma nedenleri

KONTROL EDİLEMEYEN Yaşlanma nedenleri 

Güneş Işığını Kontrol Edemezsiniz:

Her gün güneşin doğması gerçeğini kontrol edemezsiniz.

Fakat güneşte kalma konumunuzu kontrol edebilirsiniz. SPF 15 UVA/UVB koruması içeren

cilt bakım ürünleri kullanarak zarar veren UV ışınlarına karşı cildinizin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.

Hava Durumunu Kontrol Edemezsiniz

Havayı – nemi, nem eksikliğini, rüzgarı ve yağmuru - kontrol edemezsiniz. Fakat açık havada kalan cildinize nasıl bakacağınız sizin kontrolünüz altındadır.

UVA / UVB Nedir? Nasıl Korunmalıyız?

UVA / UVB Nedir? Nasıl Korunmalıyız?

 Güneş ışınlarının "yaşlanma" ile bağlantılı cilt hasarının % 80’ine kadar olan bölümünden sorumlu olduğunu biliyoruz. Bu doğrudur. Hayatımızı iç mekanlarda yaşıyor olsaydık, ince çizgiler, koyu lekeler (hiper pigmentasyon) ve cilt kanseri gibi ortak cilt sorunlarına çok daha ender rastlanırdı. Çoğunuzun bildiği gibi cilt bakım ürünlerindeki güneş korumasına çoğu zaman UV koruması adı verilir – UV Ultraviyole demektir ve bu gözle görünmeyen ışık güneşten yayılır.

Serbest Radikaller ile Savaş

Serbest Radikaller ile Savaş

Serbest radikallerle savaşta en iyi strateji çok aşamalı bir antioksidan yaklaşımdır.

• Lokal kullanılan antioksidan bileşenler içeren cilt bakım ürünleri

kullanarak cildinizin güneş hasarı ve çevre kirliliğine karşı savunmasını destekleyin.

Cilt tipinin saptanması

Cilt tipinin saptanması

 Farklı cilt tiplerini nasıl tanıyacaksınız:

 İşe T Bölgesini inceleyerek başlayın. Yanak ve göz bölgelerine bakarak devam edin. Biraz zaman ayırın ve aşağıdaki özelliklere bakın: doku, gözenek büyüklüğü, lekeler ve ince çizgiler. T Bölgesine, yanak ve göz bölgesine bakarak kısa sürede insanların çoğunun ya normal-kuru veya karma cilde sahip olduğunu göreceksiniz.

YAŞA GÖRE CİLT BAKIMI NASIL YAPILIR?

YAŞA GÖRE CİLT BAKIMI NASIL YAPILIR?

Hiçbir şey aynı kalmaz, cildiniz de bu konuda istisna değildir. Bugün aynada gördüğünüz yüz belki de 10 yıl önce gördüğünüz yüzden farklıdır. Basit ve akıllı sağlık ve cilt bakımı stratejileriyle her yaşta harika görünebilirsiniz.

YAŞAM AŞAMALARI

Ergenlik Çağı

Bu dönemde cilt gücünün zirvesindedir… sıkıdır, elastikidir ve rengi düzenlidir. Fakat pek çok genç insan yağ ve lekelerden şikayetçidir. Uzun yıllar belli olmasa da bugün oluşan hasar yaşlanınca açıkça ortaya çıkar. Gençleri hemen şimdi ciltlerine iyi bakmaları için teşvik edin, öyle yaparlarsa genç görünen cilt daha uzun ömürlü olacaktır.

Omega-3 Yağ Asitleri

Omega-3 Yağ Asitleri

Omega 3 Nedir?

(EPA ve DHA) Yağ bileşenleri olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri gibi çoklu doymamış yağ asitleri insanlar için gerekli besleyicilerdir. Özellikle omega-3 yağ asitleri tüm hücre zarlarının önemli yapısal bileşenleri olup hücre işlevlerini etkiler, hormonlarla ve bağışıklıkla ilgili faaliyetleri uyarırlar.

Dişleriniz ve Dişetleriniz Konusunda Bilgiler

Dişleriniz ve Dişetleriniz Konusunda Bilgiler

İlk Dişler (Süt Dişleri)

                “Süt Dişi” adı da verilen ilk 20 dişin hepsi doğumdan önce çene kemiğinde yerini almıştır. Bebek altı aylıkken iki alt ön diş genellikle dişetlerinden çıkan ilk dişlerdir. Bebek üç yaşına geldiğinde 20 dişin tamamı çıkmış olur. Süt dişleri konuşma ve çiğneme kabiliyetlerinin gelişmesinde önemli bir rol oynar ve daha sonra çıkacak kalıcı dişlerin yerine dişlerin doğru yerde çıkmasına yardımcı olur.

                6 ila 25 yaş arasında çocuğun süt dişlerinin yerini yavaş yavaş 32 daimi diş alır.

Vitamin, Mineral ve Antioksidanlar

Vitamin, Mineral ve Antioksidanlar

Vtiatmin ve Mineral nedir?

Vitaminler ve mineraller gıdalarda çok az miktarda bulunur ve vücudun düzgün bir şekilde çalışması için bunlara ihtiyaç vardır. Vitaminler diğer besleyicilerin (proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve mineraller) yararlı duruma gelmesine yardım ederler. Vitaminler bu amaçla kan hücrelerinin, hormonların, genetik materyalin ve sinir sistemindeki kimyasalların oluşmasına yardım ederler. Mineraller karmaşık vücut kimyasal sistemi içinde önemli rol oynarlar.

Vitaminler kimyasal özelliklerine göre 'suda çözünebilen' veya 'yağda çözünebilen' şeklinde sınıflandırılırlar.Suda çözünebilen vitaminler içinde C  vitamini ve tüm B Vitaminleri sayılabilir. Yağda çözünebilen Vitaminler içinde A, D, E, K vardır.

Dişlerinizi Etkileyen Faktörler

Dişlerinizi Etkileyen Faktörler

Diş ve diş etleriyle ile ilgili sağlık sorunları

Çürükler

Diş çürüğü veya kavitasyon adı verilen çürükler, dişler üzerindeki yapışkan bir bakteri birikimi olan diş plakları asit çıkararak dişlerin koruyucu mine yüzeyini yavaşça yedikleri veya bozdukları zaman ortaya çıkar. Şekerli veya nişastalı yiyecekler bu asitleri üreten en kötü suçlulardır. Çürükler derinleştikçe diş kaybı tehdidi artar.

Neden iyi beslenmeliyiz?

Neden iyi beslenmeliyiz?

         Dünya nüfusunun önemli bir bölümü sadece beslenme programlarını geliştirerek daha canlı, daha enerjik ve optimum sağlıklı yaşayabilirler. Beslenme destek ürünleri, düzenli sağlıklı beslenme rejimlerinin yerine bir seçenek olmasa da, uygun şekilde, tamamlayıcı temel besleyici kaynakları sunabilirler.

           

Legume Complex / Carb Blocker 2

Legume Complex / Carb Blocker 2

Legume Complex/ Carb Blocker 2 hem şeker hem de nişastanın emilimini bloke etmeye  yardımcı olan ilk kilo kontrol (Zayıflama) ürünüdür. Miğde enzimlerinin faaliyetlerini engelleyerek karbonhidratların parçalanmasını sağlar böylece vücudunuzun bunları emmesinin ve yağ olarak depolamasının önüne geçilir.

Cildinizi Etkileyen Faktörler

Cildinizi Etkileyen Faktörler

Serbest radikaller

Güçlü bir mikroskop ile vücudunuzun hücresel faaliyetlerini izleyebilseydiniz en güçlü düşmanlarından biriyle karşılaşabilirdiniz. Bunlar serbest radikaller olarak bilinir.

Serbest radikaller vücudumuzdaki sağlıklı hücrelere saldırır. Hücre zarını parçalayarak hücrenin işlev ve yapısını bozar ve en sonunda hücrey tahrip ederler. Bir serbest radikal oksidasyon yani oksidasyon adı verilen bir zincirleme reaksiyonla diğer serbest radikallerin ortaya çıkmasına yol açar. Oksidasyon cilt hasarına ve yaşlanmaya yol açar. bu da kendini ince çizgiler, kırışıklıklar , eşit olmayan ve donuk cilt rengi, cilt sıkılığının  ve elastikiyetinin kaybı şeklinde gösterir. Oksidasyon gibi birçok hastalığın gelişmesi ile de bağlantılı olabilir.

Aynı oksidasyon süreci kabuğu soyulmuş elmaların kahverengine dönüşmesine ve demirin paslanmasına neden olur.

Cilt Yapısının Öğrenilmesi

  

Cildin nasıl çalıştığının ve cilt tipinizin ne olduğunu öğrenmeniz cildinize nasıl bakım yapacağınızı öğrenmeniz doğru ürünleri kullanmanız açısından gereklidir.

            

Selülit Nedir?

Selülit Nedir?

               Günümüz ve bir çok kişide bulunan hatta bayanların kabusu haline gelen selütlitten başlamak istiyoruz.Aslında  giyeceğimiz kıyafete kadar bizi etkileyen selülitlerimiz nedir? Neden oluşur bunu inceleyeceğiz. Öncelikle selülit;uyruğun üst kısmında dizin ve bileğin iç kısmında,kaba et ve baldırların arka kısmınlarında, üst bacakda hormonel dolaşım bozukluklarından kaynaklanan genel dengesizliğin sonucudur. Bunun sonuçlarından biride suyun lokal olarak konjoktiv dokuda(cildin metobolizma alışverişinin yapıldığı canlı tabakası)toplanır.

DERMİS TABAKASINDA BULUNAN LİFLER

Dermis Tabakasında bulunan Lifler

Üst deriyi destekleyen ve jöleye benzer temel maddenin içinde birbirine girmiş lif demetlerine jöleye benzer temel maddenin içinde birbirine girmiş lif demetlerine jöleye benzer temel maddenin içinde birbirine girmiş lif demetlerinden oluşan kalın bir ağ tabakası içerir.

KIRIŞIKLIK

KIRIŞIKLIK

Kırışıklık (Wrinkles) gerçekte gözle görülen hasardır. Kırışıklar cilt içindeki hasarın yüzeye vurmuş ifadeleridir. Bunlar kontrol edilebilen ve kontrol edilemeyen faktörlerin neden olduğu yaşlanma sonucu oluşurlar. Yaşlanma faktörleri cildin görünüşünü elastikiyetini etkiler.

Zamanla cildin bütünlüğü etkilenir, cilt kendini daha yavaş yeniler ve kendini onarma yeteneğini kaybeder. Kolajen üretimi azalır, elastin ağı gevşer, alt dermisteki kaslar laçkalaşır ve cilt esneyip tekrar 'eski durumuna' gelemez.